【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。因为 ，喝茶
健康否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良 、
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。影响机体对铁的吸收 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，因此，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收。但是长时间将茶暴露在空气中 ，