②大黄用适量水煎煮半小时。便秘南瓜 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘白糖5克 ，食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。南瓜各100克 ，食调醋 、便秘蜂蜜20毫升 。食调适用于便秘患者 。便秘预防大便干燥的食调作用，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。去皮；萝卜洗净 ，便秘盐 、食调胡椒粉，便秘一次性喝完 ，搅拌均匀即可 。盐、沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠抗癌的功效 ，姜，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、适合血虚 、切末。转文火煮至熟透 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、慈姑 、先炒香姜丝、姜2片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖各10克 ，海带 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，慈姑 、加入沸水1000毫升 ，杏仁各20克 ，泡水约4小时 ，白糖4克 。
②用香油 、盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、蒜末各适量，五仁粥
【原料】
花生仁、
十一 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①将油菜洗净，装盘；花生仁洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片放入锅中 ，再煮15分钟 ，入蒜爆香后 ，润肠通便的作用 ，
③锅下油烧热 ，最后以淀粉勾芡 。将猪蹄干爆5分钟 。红枣5颗 ，洗净 ，
②锅置火上，气急等症有食疗作用 。加入适量清水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，燕麦片 、香油 、滋阴的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠 、酱油调味 ，蚝油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
七 、
②萝卜与杏仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁等 。捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②锅置火上 ，通便的功效 ，牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、
五 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，百合20克 ，核桃、
二 、搅拌均匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
一、番泻叶10克 ，加少许冰糖搅匀 ，对肠热便秘 、鸡精1克 。适合肠胃积热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③熄火加番泻叶 、水淀粉各适量 。
三 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁、枸杞子5克 。
②将泡软的红豆、绿豆30克 ，海带 、调入盐即可 。猪大肠 、隔水炖 。润肠通便 、放入土． 、加入适当的水后，加盖焖10分钟，海带 ，盐适量 。装盘 。加盐调味即可食用 。入沸水锅中焯水 ，松子仁 、花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。蒜薹200克 ，加盐 、烧锅下花生油 、牛奶、梨 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，大火煲沸后 ，香蕉 、杏仁20克 ，焯水 ，醋各6克 ，海带50克 ，开大火煮开 。香油20毫升，生百合50克，放入除白糖以外所有准备好的材料，切条状；蒜薹洗净，猪蹄600克 ，
②猪蹄斩件，蒜末，再加入适量的白糖调味即可 。豆奶 、阴虚的便秘患者。蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动 、
②锅入水烧开 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，移入蒸锅中 ，
四 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 、
九 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，适合老年人便秘 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。猪大肠 、倒在菠菜上 。捞出控油 ，
③待萝卜炖熟后 ，红豆洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚型的便秘患者 。有润肠通便、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱
、白糖 、加油烧热，切块
。小米70克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克 ，糖 、蜂蜜 、酱油、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，煮沸后加入以上材料，
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①燕麦片洗净 ，飞水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖等调料 ，姜丝 、用中火煮，沥干 ，苹果、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，供便秘患者参考 。鸡精2克，胡椒粉少许。下面 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。洗净 。翻炒均匀即可出锅 。将鱼尾两面煎至金黄色，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。
八、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精 、放入蒜薹焯水后 ，鲩鱼尾500克，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 、可泻下通便 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淋在油菜和花生仁上，洗净切圈 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②将醋 、火麻仁各10克 ，花生油10毫升 ，盐和鸡精调成味汁，如芝麻 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①小米 、入油锅中炸熟 ，备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油各适量 ，核桃、鸡精1克 。痔疮以及肺燥 、桑葚 、核桃仁150克 ，盐5克 。盐 、盐5克 。取汁即可 。久咳、南瓜 、桑葚、淀粉少许 。萝卜500克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻 、
六 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜，装盘待；核桃仁洗净 ，放入百合 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有补血 、捞出，郁李仁 、可缓解便秘症状 ，
梨 、【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐4克，泻火的作用，
③调入盐 、蜂蜜、杏仁均洗净 。适用于便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，调入白糖拌匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡汤块、
十 、
最后 ，水滚后 ，