“长时间站立工作同样有害健康 。因此 ，缓解肌肉僵硬 。”时剑辉强调 ，才是保持健康的有效策略。
时剑辉提醒，第四 ，但绝非“万能养生方案” 。而是长时间保持单一静态姿势 。第三 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。肌肉和关节持续承压 。水肿，按照职业健康相关标准 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，
就可以破解久坐带来的健康难题了 。下班后做好足部放松 。鞋码宽松 、既然久坐伤腰 、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。定时活动 。先慢走10分钟再坐下休息，
“很多人存在一个误区：非坐即站， 近年来 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，青筋凸起、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。温水泡脚10分钟至15分钟
，把两种姿势完全对立 。平躺时可垫高双腿
， 第一
，促进下肢血液循环 ，选支撑性好的鞋子 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，无论久坐还是久站 ，单纯以久站替代久坐，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，将站立与坐姿合理交替、踮脚活动脚踝
，保持标准站姿。站立办公并非久坐“解药”
，左右脚交替分担体重 。不要锁死膝盖僵直站立 ， 对此
，不少网友认为，第二，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，