规律足量的周末睡眠是一种奢望 。然而 ，补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。抑郁风险也随之攀升 。改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，但现实往往难如人愿 。年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据 。则被判定为存在抑郁倾向。周末同时 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。那些在周末补觉的人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。青少年普遍睡眠不足，那么周末适当睡个懒觉，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，团队表示，科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
研究显示，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，现实中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的心理状态 。