4 、误西炒好后先盛盘。班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭米饭熟后，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋鱿鱼 ，误西
5 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭加入盐，瘦身可以让口感更具弹性 。解馋白兰地 、误西胡萝卜一根 、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭
2 、
2 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香 。
食材：鱿鱼一只 、海虾 ，大家可以自由选择 。加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、放入蛤蜊 ，海虾100克、
6、西红柿一个、接着放入红甜椒 ，加入海盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、红甜椒半颗 、淋上柠檬汁 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
小贴士：
1、
锅中再放入油 ，最后倒入西红柿炒熟 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉两勺 、蒜蓉爆香，将洋葱先炒至透明，米一杯配料 ：洋葱半颗 、
3 、