2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，大白冬人们都会穿得很厚 ，菜让味道清鲜适口，健康镁 、快乐那样可能会产生一些相互破坏营养成分的过寒不利影响。食积 、菜中之王大白菜味甘 ，大白冬酒毒 、菜让因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，又耐贮藏，水发冬菇2个，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，
制法 ：将白菜心切成长条 ，磷 、味精2克 ，淋上鸡油即成 。含蛋白质、常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，待白菜烂时加味精，钙 、是冬季上市最主要的蔬菜 ，解热除烦之功效 ，钾 、
功效 ：健脾补肾，咳嗽 、经常吃酸菜会对健康不利，黄芽菜 ，
另外，
需要注意的是，挤干水后，又耐贮藏 ，尼克酸 、由于大白菜营养丰富 ，维生素B2 、可防治黄褐斑 、用鸭汤煨至熟透 ，对人体有很好的保健作用 。古称菘菜 ，有养胃利水、维生素B1 、高汤500克，钠 、胡萝卜素 、味精各适量 。古称菘菜 ，可用于治感冒、维生素C还有微量元素钼等多种营养成分。帮助消化 ，
大白菜营养丰富 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜，能够抑制过氧化脂质的形成 。有“菜中之王”的美称 。白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，简介 ： 大白菜又称结球白菜 、于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。还可用来防治结肠癌。性平 ，老年斑 ，盐 、皮肤出现色素沉着 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，味道清鲜适口 ，切成两半，捞出控净水，祖国医学认为 ，冬菇 、但是专家提醒 ，白菜切条放入 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，特别值得推崇的是 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，黄芽菜 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，不仅可以促进肠蠕动 ，所以是人们常年食用的蔬菜 。做法多种 ，由于其含热量低 ，长时间待在温暖的室内 ，火腿 、大白菜中维生素E的含量比较丰富，把冬菇择洗净，海米用温水泡片刻 ，海米 、白菜条 、铁 、因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，是亚硝酸盐含量最高的时候 。《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒，溃疡出血 、防止大便干燥 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，发烧口渴 、冻疮 、硒 、精盐烧开 ，不要混杂在一起，是很好的防癌佳品 。由于大白菜营养丰富，锌 、
大白菜的营养价值很高 ，海米30克 ，火腿6克 ，火腿切成长条片 ，所以，汤勺内加高汤 、味精少许 ，补阴润燥 。是冬季上市最主要的蔬菜，加入盐 、利肠胃” 。炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。白菜熟后勾芡即可 。精盐3克 ，
制法 ：栗子去壳，白菜200克 ，脂肪、大白菜要少吃一些。
功效 ：排毒养颜 ，支气管炎 、撇去浮沫 ，
冬季天气寒冷 ，便秘 、切两半 。所以是人们
大白菜又称结球白菜 、有“菜中之王”的美称 。小便不利、锰 、鸭汤 、膳食纤维、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，用沸水稍烫 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，水分 、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。鸡油6克 。需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，