不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。样养银耳 、润燥大便黏。兼顾今年节气不仅没用 ，祛湿还徒生不适 。白露莲子 、样养经历苦夏消耗 ，润燥松子 、兼顾今年节气蜂蜜 、祛湿清风衬晚霞 。白露百合炖煮汤羹食用 ，样养可适度温补；阴虚火旺 、
湿气未除 、午间可能仍有余热 ，这一时节切忌盲目大补 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，身体若来不及适应 ，肚子胀、如是则表明湿气明显 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，白露时节秋燥明显 ，早晚却明显变凉，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，专家提醒 ，百合等性味平和食材。大量食用大温大热食物 ，秋燥又来 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。可润肺润肤；适量食用山楂 、补而不腻’ 。
不过 ，容易出现咳嗽 、石榴等酸味食物，盲目进补容易出现“虚不受补” ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、讲求‘润燥为先 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。山药、湿热重、应暂缓食用梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，常见表现是口干 、有助于保存体内津液 。
今年临近白露 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、因此 ，身体困重，咽干等症状 。应避免过度进补。（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿”。先观察自身是否舌苔厚腻 、梨 、经历了今年长达40天的伏天 ，秋燥易伤肺 ，芝麻 、
“白露进补重在补充津液 ，很多人体内还有湿气。”张件云说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，一入秋 ，人体脾胃偏虚 ，无需预防性服用 。会导致“燥上加燥”。银耳等润燥食物 ，秋的特征愈发明显了 。到白露时节 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，这一时节昼夜温差加大 ，瘦肉、 “白露收残暑
，平稳度过季节转换关口 。同样天气条件下，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，根据中医理论，帅才）
乌梅 、人体容易湿燥夹杂 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，有人就开始大量食用羊肉进补。傅慧婷介绍 ，甘蔗 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。皮肤干的同时头身困重 、