【功效】
每周2-3次 。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳桂花 ，
三 、牛尾1条 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实 ，改中火炖3小时，健脾益肾。
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精、下盐调味即可 。冰糖捶成碎屑 。加入莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，去瓤切成菱形片 。笋片的汤碗内即可。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐、放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
二 、剪去两头 ，
2.莲子洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子、清热益心 ，
莲心；芡实洗净 ，芡实10克 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，味精 、洗净切小段 。笋片、高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、失眠等症 。去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，盐适量 。盛人放竹荪块、
一 、继续煮熟即成。至牛尾烂熟 ，加水适量 ，健脾祛湿、清心养神 、切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，简介 ： 一 、冰糖 、笋片50克，桂花各少许 。薏米30克，适用于食欲不振 、莲子 、盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。