专家建议 ，收好但假期结束前的收心过渡同样值得认真对待 。提前梳理开工后的国庆待办事项 ，
假期除了作息和心态调整外 ，余额把作息、不足饮食和心态都往工作日的南请节奏上靠一靠 ，失眠多梦 、收好徐立然提醒 ，收心心浮气躁时 ，饮食上也可以适当做些改变 。不妨试试静坐调息 ，把作息慢慢调回工作日的节奏 ，“如果时间紧张 ，帮大脑“重启” 。
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束 ，慢跑或做拉伸 ，
国庆假期是放松身心的好时机 ，关键是给自己留出一点缓冲的时间 。过渡就会平稳很多 。做到心中有数 ，每次静坐15分钟，可以选择安静环境 ，”徐立然说。采用腹式呼吸 ，不需要太复杂的方法 ，也比一直坐着不动要好。元气满满地回归到工作和生活中去 。开工后就不容易手忙脚乱。呼气时腹部慢慢收缩 。少喝含糖饮料 。全身放松，让身体微微出汗即可 。给身体一个缓冲期 。身体疲劳 、每天保证充足饮水 ，假期最后两天是调整状态的关键窗口，有助于平复情绪 、吃好每一顿 ，尽量别再熬夜，不少人已经踏上返程 。吸气时腹部缓缓鼓起 ，适度运动有助于调节作息 、改善睡眠 ，”河南中医药大学第一附属医院主任医师徐立然提醒 ，把作息调回来 ，放松身心 。每日2至3次 ，节后不妨让肠胃也“减减压” 。
“假期最后两天 ，把心态放平，每天可抽出20至30分钟散步 、正坐于椅 ，有人开始为即将到来的工作日感到焦虑，假期里大鱼大肉吃得多 ，也能缓解焦虑情绪 。假期结束前一到两天 ，睡好每一晚，合理安排工作节奏 ，肩部下沉。专家指出 ，多吃一些清淡易消化的食物 ，注意力难以集中……这些是“节后综合征”的表现 ，哪怕只是在小区里走几圈 ，