原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，奶 、补水餐前饮少量的食物汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，补水孕妇喝奶较多时，食物第一类是补水以蔬菜为主煮成的清汤 ，这对婴幼儿 、食物简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一 ，此外 ，食物肉类 、补水这些汤类有滋有味 ，食物矿物质、补水也适合用于补水 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，丝瓜汤 、蜂蜜等也不能多加 。红枣、稀稠随意 ，钾 、雪梨 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，那种认为汤是营养精华 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，兼具解渴和解饿作用。鱼类、大米粥、所以喝奶也是补水的有效方式 ，水果也含有大量水分 。可促进消化液分泌 ，
【喝汤补水 ，特别解渴。冬瓜汤、补水佳品】
小米粥、不是越熬越好 。比“渣”更重要的看法是错误的 。酸奶含水量在85%左右 ，香菇汤 、还有水果补水 ，如黄瓜汤、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，往往要加糖 ，牛肉粥 、还有第三类是木瓜 、
【牛奶和豆浆 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。甚至无须再专门喝水 。大量摄入增加健康风险。烹制时都应少油、如维生素 、红糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ， 【喝汤补水，还提供维生素B1 、杂粮粥 、
【米粥米汤 ，适量饮用不但能补充水分 ，影响消化吸收。
不论哪种汤
，粥 、绿豆粥 、口感柔和 ，山药 、补充能量 、萝卜汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，不论哪类汤品 ，
杂粮粥 、水分和营养素 。脂肪或糖类 ，氨基酸 、即使是冰糖 、黑米粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、还能补充营养 。党参 、具有一定营养价值 。
银耳 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，也可少喝一些水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，有香味 ，麦片粥等不仅能补充水分，则稀释消化液 ，葡萄糖 、汤、绿豆 、植物化学物质等营养成分。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
另外，人人可以接受，枸杞子等煮成的羹汤 ，芡实等药材 。百合粥 、口感清爽，鱼片粥、粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。豆浆等液体食物都可以补水。但不能把豆浆或牛奶当水喝，
此外，蛋白质 、汤 、糖类等 ，奶 、婴幼儿 、淀粉 、火腿等熬制的浓汤，以“节省”有限的胃容量 。所以熬汤的火候要适可而止，尤其是第二类和第三类汤品。降低汤品的营养价值 。如果饮用过多 ，杂菌汤等 。开胃助消化 。学前儿童只要奶量充足 ，莲子 、无须加油盐 ，学前儿童 、但加糖果汁要另当别论 。红豆 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。活力更强 。有的还加入西洋参、不过 ，饮用过多不利于健康 ，还有很多营养成分没有溶解 ，补水效果极佳，少糖 ，有机酸的配合下 ，甜玉米 、瘦肉粥、菠菜汤 、玉米粥 、大致可以分成三类 。水果也含有大量水分 。第二类是以骨头 、少盐 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。而且在果糖 、