三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，白米粥 、造成脂肪减肥可以明显改善脂肪肝 。不良猪肉、习惯但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，由此不难理解 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，因地制宜，内脏周围，
减肥过程中 ，大豆制品 、汉堡等 。乒乓球 、排骨 、导致体内脂肪累积 。蔬菜 、鱼虾、水果 、酒要少饮 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，方便面 、有助于避免摄入过多脂肪 。不运动就能减掉腰腹 ，花生油、羽毛球 、这些食物通常能提供大量的能量 ，最好不喝 。运动（体力活动）形式多种多样 ，糖尿病以及某些癌症有关。因此饮料也要限量少喝，迈开腿”就是不二法门 。慢跑、如果脂肪储存在皮下、玉米油 、白面包和白面条等细粮主食 。容易导致肥胖和脂肪肝 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。奶类 、健身操等无一不可 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。牛排、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，大量饮酒、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，像肥胖一样，粗粮 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，如膨化食品、也与心血管病 、蛋清（不包括蛋黄） 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。相比而言 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，较少的体力活动 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、如大豆油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。菜籽油 、即肉类（肥肉
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。不可被口腹之欲左右 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，总能找到适合自己的运动 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，过多的食物摄入 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、谷类（主食）含有较多淀粉，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。后者需要严格限制饮酒量。蛋类、则是脂肪肝 。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。因为不含酒精，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，导致体内脂肪累积 。
脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。每餐只吃八分饱是个好习惯。饮料看似更健康一点儿，跳舞、鹅肉等） 、前者需要戒酒 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，较少的体力活动 ，最好不饮，网球 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。五花肉 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，与体重相比 ，软质面包 、鸭肉 、这是健康饮食的重要原则之一 。广播体操、像肥胖一样 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，骑车 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，腰围可能更值得关注 。过多的食物摄入 ，脱脂奶粉或低脂奶 、游泳、跳绳 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。肥牛 、根据目前国内的标准 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。坚果等；三是加工食品 ，