做法：
1 、主食时间越久 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5、继续炖2分钟，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节，盛出 ，蔬煲燕麦片50克 、主食加入尖椒 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、加少许水 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、切块 ，所以没有再加其他调味料，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火 ，