【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕
【做法】
1
、菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用。莲藕否则会氧化变黑。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、切块，加入菠萝汁中不必沉淀，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，
