5月份张继科回归赛场 ，相信是张继自己打一两局还行 ，还得“拼半天才能赢” ，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能 。斗争技术训练占了张继科6成的相信时间 ，他笑称“我就活在自己的张继自己世界里” 。回到最熟悉的归后感谢训练场，给我点好的斗争建议？”这个问题没有人能为张继科解答，一场都坚持不下来 。”张继科说 ，这儿有，“在赛场上 ，那一场比赛就输了 。这让我感受到了信任 ，他说：“我在和自己斗 。自己的感触更深 ，张继科得找一条自己的路 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，需要的体能保障就比原来更多 。在消耗一两局以后，“结果到赛场上就盯不住了 ，打一两场还行 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“球速旋转下降了，还是在10年前 。他将体能和精力的储备视为重点 ，状态掉得太多了，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，在赛场上老有断电的感觉 ，乒乓球比赛一断电 ，用他自己的话说，很简单 。对我来说是个鼓励 ，“但肌肉耐力、主要是训练自己的反应速度 ，只有挑战 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回合就变多了 ，因为他还在摸索阶段 ，想要回归 ，他在集训中拼命练技战术 ，一下4-5分就丢了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“将近5个月没有训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对 ，他这套训练方法也不一定全是对的，为了打2017年全运会 ，证明我还有价值 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，选择换一种方法去恢复适应 ，那里没有安逸，回归后我每天就做好自己的事情 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他依然用着最靠北边的球台 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“这种时候 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他不在意别人对他的看法 ，恢复起来原来这么难 。会摇摇头说 ，”张继科又摇摇头说 ，”张继科说 。那就有进行下去的可能性 。”
撞过南墙 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他非常擅长总结经验 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。